Alle kan gå til træning hos FOF. På vores hold er målet at du styrker din krop, balance og dit generelle velvære. Og at der er en afslappet atmosfære, hvor alle kan være med uanset skavanker/skader eller niveau i træningen.
Herunder finder du de forskellige former for bevægelseshold, som vi udbyder i sæson 2024-2025 især i byerne Randers, Hinnerup og Hobro. Klik dig videre og find info om aktuelle hold, datoer og underviserprofiler.
FOF har hold med dans, pilates, yoga og gymnastik for mænd og kvinder - seniorer og alle andre, der gerne vil have en sund krop og en bedre kropsholdning.
Under de forskellige kategorier finder du motion i både dagtimerne, aftener og weekender. Alle er velkomne til træning hos FOF uanset din form og erfaring med at træne. Hvis du er vild med musik, kan du gå til selskabsdans eller Groove i Randers - eller mavedans i Hammel.
I Randers afholdes vores træningshold normalt enten i FOF-huset på J. V. Martins Plads eller Rosenlund på Niels Ebbesens Gade.
For dig der er gravid eller har født har vi hold med vandgymnastik for gravide og babysvømning i Water & Wellness Randers. Og baby er selvfølgelig også velkommen på Efterfødselstræning i Randers og Hinnerup. Som noget nyt fra efteråret 2024 har vi også Pilates for gravide.
Nederst her på siden, kan du møde en af vores undervisere i pilates, der fortæller om hvorfor hun godt kan lide at undervise og om hvad træningen kan gøre for din hverdag.
Denne video kan du kun se, hvis du accepterer alle cookies.
Pilates egner sig til alle - både som den ugentlige motion og som genoptræning efter skader. Du arbejder med at opbygge og bevare en god kropsholdning og dermed en stærk krop. Der er i øvelserne fokus på dit åndedræt og kontrollerede bevægelser, hvor hele kroppen styrkes og du opnår en bedre smidighed. Astrid Steffensen Clausen underviser i pilates hos FOF i Randers og Hobro. Find holdene ved at skrive 'pilates' i søgeboksen øverst her på siden.
