Indlæser kursusinformation
Kom med på den ugentlige træning og styrk eller genoptræn hele din krop. Alle kan være med til pilates hos FOF i Favrskov.
Pilates styrker din kropsbevidsthed, giver dig flottere holdning, smukkere bevægelser og en følelse af ro og energi. Du får varmen, men uden at svede voldsomt, så du kan sagtens tage direkte videre på arbejde eller til andre aktiviteter.
Pilates giver dig en effektiv, dynamisk og skånsom træning, og vi fokuserer på, at kroppen bliver brugt korrekt. Tempoet er roligt, og du bliver guidet igennem alle øvelser.
I pilates er mange øvelser liggende, men vi vil også arbejde med stående øvelser.
Der er fokus på nogle grundprincipper om vejrtrækning, stabilisering af bækken og skuldre samt korrekt placering af nakke og brystkasse. Vi starter med at øve grundprincipperne og bygger op med øvelser i dit tempo, så alle kan være med, også begyndere.
Vi arbejder med åndedrættet som et redskab til at fordybe os i øvelserne og skabe balance mellem krop og sind.