Her arbejder vi med styrke, udholdenhed, fleksibilitet, balance & åndedrætskontrol. Kort fortalt består Ashtanga yoga traditionelt af 6 serier. Den første serie (som er den vi arbejder med her) hedder Yoga Chikitsa, som betyder yogaterapi. Ved hjælp at åndedrætstræning og kropslåse arbejder du terapeutisk med at tilrette, styrke og rense din krop. Du guides ind i stillingerne og mærker, hvad din krop har brug for. Denne yogaform er for dig der kan lide at praktisere yoga under en fast form. Dig der finder glæde ved gentagelser og genkendelser. Timernes indhold følger en fast form og vil derfor næsten altid indeholde det samme. Forandringen sker inde i dig… En Ashtanga klasse indeholder åndedrætsfokus, opvarmning med solhilsner, stående stillinger, forover bøjninger, bagoverbøjninger, kropsdrejninger og øvelser der træner balance og styrke. Vi afslutter med nedkølende liggende/siddende stillinger efterfulgt af en dyb afspænding.
