Indlæser kursusinformation
Du inviteres til et roligt rum, hvor hverdagen sættes på pause for en stund. Gennem klassiske yogastillinger arbejder vi med at smidiggøre og styrke kroppen samt berolige nervesystemet.
Med fokus på åndedrættet og enkle åndedrætsøvelser opøver vi nærvær og indre ro. Du guides trygt gennem stillingerne, og hver time afsluttes med en dyb afspænding og en kort guidet meditation.
Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske Hatha Yoga, hvor åndedræt og bevægelse følges ad i et roligt tempo. Du træner smidighed, styrke og balance i både krop og sind og styrker evnen til at være til stede i nuet.
Er du ny i yoga, får du et godt fundament for din egen fordybelse, mens du som mere erfaren tilbydes at forfine og fordybe din praksis yderligere.
Yoga mod stress er et hensynstagende hold.
Praktisk info
Medbring din egen yogamåtte til holdet Yoga i Mariager. På hold i Randers er der måtter til rådighed.
Det er bedst at lave yoga med bare tæer, eller du kan bruge strømper med "dutter" på undersiden. Det er vigtigt med god kontakt til yogamåtten.
Det er bedst ikke at spise alt for store måltider op til timen.
Hvis du ikke ved hvilken type yoga du vil gå til, er du velkommen til at ringe til os på 87 12 40 40 mandag-torsdag. Vi hjælper gerne med at guide dig til det rette hold der passer til dig og dine træningsbehov.
Midt i sæsonen har du stadig mulighed for at begynde til yoga på hold med ledige pladser. Kontakt kontoret, så vi kan reducere din pris.
Se flere Yogahold