Find ro midt i hverdagen.
Mindfulness er et frirum, hvor du får lov at trække stikket – og bare være dig. Her handler det ikke om præstation men om nærvær. Du får mulighed for at sænke tempoet, mærke kroppen og give sindet en velfortjent pause.
I en travl hverdag lever vi ofte i hovedet – vi planlægger, analyserer og haster videre. Her hjælper vi kroppen og sindet med at finde hinanden igen. Vi skaber balance ved at rette opmærksomheden indad gennem åndedrætsøvelser, blide stræk, og guidede meditationer.
Alle kan være med – øvelserne er simple, og kan tilpasses dine behov, og du behøver hverken være smidig eller i god form. Det handler ikke om at gøre noget rigtigt, men om at være til stede med det, der er.
Vi starter med at lande i rummet og i os selv. Herefter bevæger vi os roligt gennem enkle åndedrætsøvelser og blide, primært liggende stræk. Vi runder af med en guidet meditation, så du går herfra med fornyet ro og kontakt til dig selv.
