Hold både krop og hjerne i form med FOF Sydøst. Uanset om du søger pulshøj træning, skånsom bevægelse eller rolig afspænding, har vi motionshold, der passer til dine behov – for både begyndere og øvede.
På vores bevægelseshold for voksne arbejder vi med muskelstyrke, balance og kondition. Træningen kombinerer effektive øvelser med fokus på både bevægelse og velvære. Vælg mellem klassisk styrketræning, holdtræning med fokus på kredsløb eller funktionel motion for seniorer.
Er du til roligere træning, tilbyder FOF Sydøst yoga for voksne, pilates og hold med afspænding og åndedrætstræning. Her styrker du både kroppen og sindet. Du kan også vælge yoga for mænd, som fokuserer på smidighed, mobilitet og balance eller yoga for børn og teenagere. Og så har vi også hold, der sørger for, at du undgår skiskader!
Dyrk vandgymnastik på vores hold i varmt vand – både skånsomt og effektivt. Vandets modstand træner muskler og led uden overbelastning. Vælg mellem almindelig vandtræning og XXL-hold, der giver ekstra intensitet. I Vordingborg, Nørre Alslev og Sakskøbing tilbyder vi også varmtvandstræning for voksne og seniorer.
Har du fysiske udfordringer, fx gigt eller nedsat mobilitet? FOF Sydøst tilbyder fysioterapeutisk træning i små hold, hvor træningen tilpasses individuelt. Vores erfarne undervisere guider dig trygt gennem skånsomme øvelser med dokumenteret effekt.
Vi tilbyder fysioterapeutisk træning i Stege, Nykøbing Falster, Haslev og Vordingborg.
Vælg blandt motionshold i følgende byer på Sydsjælland, Lolland og Falster:
Nykøbing Falster, Vordingborg, Haslev, Faxe, Rønnede, Præstø, Stubbekøbing, Stege, Sakskøbing, Eskilstrup, Holeby og Rødby.
Se vores aktuelle motionskurser og spændende workshops her på siden, og tilmeld dig allerede i dag.
Har du spørgsmål? Ring til os på 30 74 56 71 – vi hjælper dig gerne videre.
