Efterfødselsyoga

Efterfødselsyoga er for dig, der har født – og som ønsker at genfinde kontakten til kroppen i et roligt, trygt og støttende rum. Her handler det ikke om at præstere, men om at mærke, styrke og genopbygge kroppen efter den store forandring, en graviditet og fødsel indebærer.

Vi arbejder med blide yogastræk, åndedræt, bækkenbund, core og afspænding – alt sammen med fokus på at støtte kroppens naturlige heling og give dig små øjeblikke af ro midt i en ny og travl hverdag. Du behøver hverken være smidig eller have erfaring med yoga – det vigtigste er, at du har lyst til at tage kærligt hånd om dig selv.

Din baby er naturligvis velkommen. Der er plads til amning, bleskift, grin og gråd – og til de pauser, der måtte være brug for. Vi tager det i dit tempo og skaber et rum, hvor du kan være præcis som du er: træt, glad, rodet, følsom, stærk… eller det hele på én gang.

De fleste kan begynde til efterfødselsyoga omkring 6–8 uger efter fødslen.

Giv dig selv (og din krop) den gave, det er at lande blødt efter fødslen – jeg glæder mig til at byde dig og din baby velkommen.