Motion kan nedsætte risikoen for at udvikle diabetes med 50%. Har du allerede diabetes kan motion kraftigt ændre risikoen for følgesygdomme. Træning vil gøre dig mere insulinfølsom, hvilket kan nedsætte behovet for medicin.
Holdet er for alle aldre, køn og træningstilstande. Er du gangbesværet vil træningen blive tilpasset dette og er du i god træningsform, ligeledes.
På holdet bliver det muligt at få faglig sparring, undervisning i diabetes og træningsvirkning herpå. Du vil møde et støttende netværk med de andre deltagere.
Der vil være fokus på en sjov træning, der er let at gå til. Der bliver taget hensyn til deltagernes individuelle træningstilstand.
Sundhedsstyrelsen anbefalinger vil blive håndhævet, hvilket også betyder, at der vil være fokus på styrkende øvelser for at øge muskelmassen samt frigivelsen af BDNF, som kan nedsætte niveauet af HbA1c. Herudover vil der blive taget hensyn til udfordringerne ved diabetes som friktionssår, måling af blodsukker mm.
Holdet vil være meget individuel baseret. Du får udarbejdet dit eget personlige træningsprogram, som du så træner under supervision – på den måde er der plads til alle. Ydermere vil der være opstartssamtaler, hvor (hvis det ønskes) laves en plan for din daglige fysiske aktivitet samt evt. hjemmetræningsprogram.
