Styrk dit åndedræt, det er godt for både krop og sind. Åndedrættet er vores anker i det, vi gør, og underviser Pernille Dam Mortensen vil hjertens gerne formidle hverdags-åndedrættets store potentiale for at undgå stress og andre unødvendige belastninger i kroppen. I dette forløb arbejdes der derfor med ”hverdagsåndedrættet”. Udgangspunktet er diafragma - åndedrætsmusklen. I træningen vil vi blandt andet arbejde med nervesystemet, bindevævet og CO2 - tolerancen. Vi befinder os på gulvet på en måtte.
Om underviser
Pernille Dam Mortensen er uddannet lærer og yin-yoga-instruktør ved Anne Goncalves, og er siden uddannet åndedrætsterapeut ved Lotte Paarup, ”Skolen for åndedræt”.
