Mindfulness-aften i naturen - Stress af på Fanø

Stress af på Fanø – Mindfullaften i naturen

Tag med færgen til Fanø kl. 17.10, og lad øens magiske natur omfavne dig fra første skridt. Ved ankomst bliver du hentet af aftenens lokale guide og instruktør Mariann Salskov, der både er mindfulnessinstruktør, certificeret coach og konfliktvejleder. Så I er i gode erfarne hænder, når I sammen med Mariann begiver jer mod det smukke Kikkebjerg. Her lader vi roen sænke sig med en guidet meditation, så sanserne åbnes for naturens små vidundere – vinden, duften af lyng og marehalm og med udkig til Vadehavet.

Herefter vandrer I tværs over øen, hvor der undervejs er en lille pause, så energidepoterne kan blive fyldt op. Medbring gerne vand, en lille snack, frugt eller en sandwich, så du kan nyde en bid under åben himmel.

Turen går mod vest, hvor klitterne rejser sig som naturens egne udsigtsposter. Her sætter I jer til rette og lader forhåbentlig solnedgangen male himlen i gyldne nuancer, mens I fordyber jer i en solnedgangsmeditation. Når mørket blidt begynder at omfavne landskabet, vender I tilbage mod færgen, der sejler kl. 21.30.

Husk gode travesko – I bevæger jer gennem sand og klitter, så stærke ben og godt fodtøj er en fordel. Medbring også en siddepude, så I kan sidde behageligt under meditationsøvelserne.

Mariann glæder sig til at tage jer med på en aften fyldt med ro, naturoplevelser og sanselige indtryk på Fanø. 🌿✨

Om at sanse: Find et roligt sted i naturen og lad sanserne åbne sig. Lyt, duft, mærk og se uden at analysere – blot modtag. Måske opdager du et rum, hvor indtryk opstår og forsvinder. Ved at sanse bliver du nærværende og slipper tankemylderet. 🌿✨

Om at meditere ved solnedgang: Find ro ved solnedgang, og genvind fornemmelsen for døgnets rytme. Sæt dig med en god udsigt, luk øjnene, og tag dybe vejrtrækninger og ånd langsomt ud. Giv slip på dagens krav, og lad solens stråler fylde dig med ro og glæde. Husk dagens gode oplevelser, og send en tanke til andre, hvis du har brug for det. (Undgå at kigge direkte på solen for længe.)