Du får rørt dig og bevæget hele kroppen mens du sidder på en stol.
Hold dig igang på et hold, hvor vi kommer hele kroppen igennem med inspiration fra både gymnastikken og yogaens verden - og bliv samtidig inspireret til små ting, du kan gøre derhjemme i dagligdagen for at holde dig selv til ilden.
Der afsluttes med afspænding, hvor der er mulighed for at ligge på en måtte.
