Pilates styrker din kropsbevidsthed, giver dig flottere holdning, smukkere bevægelser og en følelse af ro og energi. Du får varmen, men uden at svede voldsomt, så du kan sagtens tage direkte videre på arbejde eller til andre aktiviteter.
Der er fokus på nogle grundprincipper om vejrtrækning, stabilisering af bækken og skuldre samt korrekt placering af nakke og brystkasse. Vi starter med at øve grundprincipperne og bygger op med øvelser i dit tempo, så alle kan være med.
Vi arbejder med åndedrættet som et redskab til at fordybe os i øvelserne og skabe balance mellem krop og sind.
Målet er, at vi træner os til en så optimal kropsholdning som muligt, hvor kroppen fungerer bedst og er fri for spændinger. Træningen øger styrken i de dybe stabiliserende muskler og forbedrer mobilitet og smidighed i led og muskler.
Pilates i Hinnerup - alle hold
