Indlæser kursusinformation
Styrk kernen og skab balance i kroppen
På Pilates for begyndere lærer du de grundlæggende principper i pilates, hvor fokus er på kroppens dybe muskulatur – det såkaldte “core”.
Træningen hjælper dig til at opnå styrke, stabilitet og bedre kropsholdning, så du kan bevæge dig lettere og med mindre belastning på lænd, bækken og knæ.
Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor du lærer at kombinere bevægelse, vejrtrækning og kropsbevidsthed. Øvelserne udføres primært liggende eller siddende på måtte, og vi bruger egen kropsvægt, bolde og elastikker til at støtte og udfordre kroppen.
Tryg undervisning med fysioterapeut
Holdet undervises af en fysioterapeut, som tilpasser træningen efter den enkeltes niveau og eventuelle skavanker.
Der er plads til alle – du behøver ingen erfaring, blot lysten til at bevæge dig og lære din krop bedre at kende.
Det er dog en fordel, at du selv kan komme op og ned fra gulvet.
Hvad du får ud af kurset
Grundlæggende pilatesteknik og kropsforståelse
Styrket core og bedre balance
Øget kropsbevidsthed og smidighed
Rolig træning med fokus på åndedræt og kontrol