Til hensyntagende TRX-træning træner du din krop på en skånsom, men effektiv måde, hvor du forbedrer din styrke, balance, stabilitet og smidighed.
TRX står for Total body Resistance Exercise, og det er en træningsform, hvor alle kan være med, da du udelukkende træner med din egen kropsvægt som modstand. Øvelserne laves med en ophængt solid strop med håndtag, og belastningen afhænger af remmenes højde, og hvor stejl en vinkel du står eller ligger i.
Du arbejder med hele kroppen med TRX-træning, og alle øvelser kan tilpasses netop dit funktionsniveau.
Holdet er for alle uanset niveau.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 19.01.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 2 | Fredag 26.01.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 3 | Fredag 02.02.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 4 | Fredag 09.02.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 5 | Fredag 16.02.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 6 | Fredag 23.02.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 7 | Fredag 01.03.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 8 | Fredag 08.03.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 9 | Fredag 15.03.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 10 | Fredag 22.03.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 11 | Fredag 05.04.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 12 | Fredag 12.04.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 13 | Fredag 19.04.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 14 | Fredag 17.05.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 15 | Fredag 24.05.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 16 | Fredag 31.05.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 17 | Fredag 07.06.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 18 | Fredag 14.06.2024 | 10:00-10:55 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg tog min første uddannelse som Fitness instruktør i 2008, og har siden da taget flere uddannelser i både styrke- og cardiotræning, hvilket jeg har undervist i løbende de sidste 10 år.
Jeg har undervist i det meste af Sydjylland og Aarhus, i Equinox Fitness/Fitness World indtil 2016, hvorefter jeg skiftede til privat og FOF Aarhus.
Jeg er uddannet rygestop instruktør i 2019.
Jeg er uddannet TRX instruktør i 2019.
Jeg er som person stille og rolig, indtil musikken begynder at spille - så skal vi have sved på panden. Jeg underviser på et niveau, så alle kan være med - nybegynder som øvet. Som udgangspunkt er niveauet middel, men jeg er altid klar med alternativer, så træningen tilpasset dig.
