Skip to content
yoga motion træning fof randers favrskov mariager

Stærke fødder

1-dags-kursus i Randers med fokus på dine fødder og ankelled

På dette kursus kommer du i gang med at styrke dine fødder, så du kan fortsætte træningen derhjemme. Kurset er for alle der gerne vil bibeholde evnen til at fødder og ankelled kan bære deres vægt hele livet.

Dine fødder og ankelleds funktion og hvordan du fordeler vægten på dine fødder er tæt forbundet med dit øvrige bevægemønster, din kropsholdning, bl.a. knæ og hofteleds velvære, såvel som nakkens holdning.

Med den rette træning kan du få dine fødder og ankelled til at fungere bedst muligt, så dine gåture og din stående position bliver let og energigivende.

Hvem kan have godt af at træne fødder og ankelled?

  • Dig, der oplever at fødderne gør ondt allerede når du står ud af sengen og at fodsålen først er bedre efter adskillige skridt.
  • Dig der har fået diagnoser som ”nedfalden forfod, knyster, hybermobile ankler, hallux valgus, hammertå ” mm. efter at smerter i vristen og ud i foden har gennet dig til læge.
  • Idrætsudøvere der oplever at fødderne gør ondt og ankelleddene er ømme efter badminton-træningen og det er svært ikke at vride ud i ankelleddet under terrænløb eller gåture.
  • Hvis det daglige arbejde, gør at du starter fritiden med at lægge fødderne op, og du døjer med væskeansamling omkring anklerne og stivhed.

Hvilke fordele er der ved 1-dags-kurset?

  • Du kan komme godt i gang med at træne på egen hånd og nå dine mål
  • Du vil gerne træne når det passer ind i din dagligdag
  • Du vil ikke være afhængig af at skulle bruge en aften om ugen i en periode.

Kort sagt er målet med træningen at fødderne og ankelled giver resten af din krop lov at bevæge sig i frihed.

Der kan tilkøbes kompendium med såvel teori som øvelser til kr. 250,- som betales på dagen.

Der gives individuel vejledning til hver enkelt deltager.

fod ankelled forside

Se også:

Mensendieck

Alle motionshold

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Lørdag 07.09.2024 09:00-15:30 FOF Randers Bente Holst

Bente Holst

Med baggrund i 30 års undervisning i Mensendieckgymnastik tilstræber Bente at formidle fakta om kroppens led og muskler på grundig og individuel vis, efter de behov den enkelte har.
Udover det, underviser hun i Fysiopilates og muskelkæde/ fasciatræning inspireret af Art of Motion