Skip to content
Dyrk Mindfulness hos FOF

Boost dit selvværd

Boost dit selvværd

Dette 6-ugers kursus handler om at arbejde med din personlige selvudvikling og kunsten at leve i trivsel med dig selv og i samspil med andre. På kurset vil vi arbejde med coaching, overbevisninger, bedre selvværd, bedre relationer, at sætte sig vigtige mål og lave overkommelige og motiverende planer. Ligeledes vil vi arbejde med at blive bevidste om, hvorfor ens mål ikke altid lykkes, og dermed have mulighed for at bryde mønstret. Samt at finde balance og harmoni i hverdagen bl.a. ved hjælp af mindfulness.

Kursets 6 mødegange afholdes hver anden torsdag fra januar til slut marts.

Hovedtemaer:

1. Modul: 
Overordnet tema: Coaching, kommunikation & målsætningsarbejde

Teori og øvelser omkring emnet: Skab din egen fremtid. Du får værktøj til at finde 
dit eget personlige mål samt præsenteres for gode coaching-modeller, som du 
efterfølgende vil få træning i at bruge på dig selv og andre. Endvidere vil vi snakke 
om motivation.

2. Modul: 
Overordnet tema: Overbevisninger & Amygdala

Hvorfor lykkes ens mål ikke altid? Hvilke overbevisninger tror du på, som forhindrer dig i at nå dine mål? Hvordan ændrer man sine overbevisninger? Hvad 

er ”amygdala” og hvilken betydning har den, for at nå sit mål?

3. Modul:
Overordnet tema: Selvværd & Mindfulness

Hvad er selvværd, og hvordan kan vi forbedre det? Introduktion til mindfulness. Teori og praksis.

4. Modul:
Overordnet tema: Relationer & Skyggesider

Teori og øvelse i at blive ven med sine skyggesider og skabe fredfyldte relationer i familien, på jobbet og i fritiden.

5. Modul:
Overordnet tema: Visualisering & Dreamboard

Lav dit eget dreamboard. Et dreamboard handler om at visualisere, hvordan du gerne vil føle og have det i dit liv. Visualisering er den mest kraftfulde mentaltræning du kan lave, hvilket jeg fortæller lidt om. Det plejer at være super hyggeligt.

6. Modul:
Overordnet tema – Opsamling

Vi vil samle op og runde forløbet af, så du føler, du har fået en lille værktøjskasse, der kan bruges fremover som hjælp til at skabe din egen ”livskunst”.