Mediyoga er en særdeles effektiv genoptræning som er anbefalet af bl.a. hjertelæger, Hjerteforeningen og ryglæger.
Underviser er International Mediyoga instruktør og sygeplejerske Lona Hejn.
Alle kan få glæde af mediyoga under og efter et sygdomsforløb. Du kan forkæle dig selv med en stille og fredfyldt pause i hverdagen, hvor du får god kontakt med krop og sjæl. Du bliver afslappet i din krop og oplever mere ro på tankerne. Skuldrene synker ned på plads, vejrtrækningen bliver roligere og din krop føles styrket og mere smidig.
Medicinsk yoga foregår i et stille og roligt tempo på et lille hold med max. 7 deltagere.
Hver session består af åndedrætsøvelser, yogaserier og en guidet afspænding til blid musik. Afsluttes med en opløftende meditation. Vi sidder på stolen og/eller ligger på måtten.
Alle kan deltage, fordi mediyoga er hensynstagende.
Der foreligger lægedokumenteret forskning i et samarbejde med bl.a. Karolinska Instituttet og Danderyds sygehus i Sverige ved følgende:
Desuden god til:
Uanset om du er frisk og rask, har skavanker, er stiv i kroppen eller kronisk syg, vil du opleve, at dit åndedræt bliver bedre, du bliver mere smidig og din energi får et løft. Du vil lære afprøvede teknikker mod f.eks. stress, tankemylder, søvnproblemer og koncentrationsbesvær.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 18.01.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
2 | Torsdag 25.01.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
3 | Torsdag 01.02.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
4 | Torsdag 08.02.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
5 | Torsdag 22.02.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
6 | Torsdag 29.02.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
7 | Torsdag 07.03.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
8 | Torsdag 14.03.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
9 | Torsdag 21.03.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
10 | Torsdag 04.04.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
11 | Torsdag 11.04.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
12 | Torsdag 18.04.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
13 | Torsdag 25.04.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
14 | Torsdag 02.05.2024 | 14:30-16:00 | Helse Huset, Fanø | Lona Holtmann Hejn |
Se alle Se færre |
Jeg underviser i mediyoga. jeg har en uddannelse som sygeplejerske og med den baggrund fik jeg mulighed for at uddanne mig til mediyoga instruktør. Siden år 2003 har jeg arbejdet i Helsehuset Fanø med yoga, spirituel rådgivning og kropsbehandlinger, med fokus på afspænding og velvære.
Du er velkommen til at kontakte mig på mobil 20162696 eller på mail lona.helsehuset@gmail.com, for spørgsmål.
Du er også velkommen til at læse på min hjemmeside www.helsehuset-fanoe.dk, hvor der også er en uddybende beskrivelse af mediyoga.