Coretræning er træning af kroppens dybe muskulatur, vores ”korset”, og en stærk core er også lig med en stærk ryg. På dette hold trænes core ved hjælp af TRX træning (træning i slynger ophængt i loftet), fitnessmaskiner/vægte samt ved brug af Yogaens dynamiske stabilitetstræning.
1. halvdel af træningen vil foregå som cirkeltræning, hvor alle deltagere arbejder på deres egen ”station”. I den sidste halvdel vil vi sammen lave yoga og udstræk.
Holdet henvender sig til dig, som gerne have en bedre balance, en stærkere og mere smidig krop og mere ro i sindet.
Holdet er et hensyntagende hold, hvor der tages hensyn til den enkelte deltagers fysiske udfordringer, så træningen målrettes dit niveau. Dog skal du kunne komme op/ned fra gulv ved egen hjælp.
Jeg håber du har lyst til at komme og opleve det bedste fra ”Pilates”, TRX” og Yogaens verden i én time.
Mange hilsner Jannie ”Fys”
