Pilates egner sig til alle - både som den ugentlige motion og som genoptræning efter skader.
Du arbejder med at opbygge og bevare en god kropsholdning og dermed en stærk krop.
Der er i øvelserne fokus på dit åndedræt og kontrollerede bevægelser, hvor hele kroppen styrkes og du opnår en bedre smidighed.
Stillesiddende arbejde fx på en kontorstol kan give os stivhed og smerter i fx ryg, nakke og lænd.
For Astrid er det bedste ved at undervise i pilates, at hun oplever kursisterne få det bedre via træningen og bl.a. kan mindske smerter i kroppen.
Se videoen her:
(NB! virker kun hvis du har accepteret cookies før afspilning. Du kan slå dem fra igen bagefter)
Astrid underviser i pilates hos FOF i Randers og Hobro. Find holdene ved at skrive 'pilates' i søgeboksen øverst på siden, eller her: