På knæhold trænes ikke kun knæet, men også din core, hofte og fod. Holdet henvender sig til dig, som lider af eksempelvis hoftegener, knæskade/-operation eller tilbagevendende gener i underben. Øvelserne øger din muskelstyrke, stabilitet og balance.
Træningen vil være en fællestræning, men altid med udgangspunkt i dit niveau.
* Små hold.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 16.09.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 2 | Tirsdag 23.09.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 3 | Tirsdag 30.09.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 4 | Tirsdag 07.10.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 5 | Tirsdag 28.10.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 6 | Tirsdag 04.11.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 7 | Tirsdag 11.11.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 8 | Tirsdag 18.11.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 9 | Tirsdag 25.11.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 10 | Tirsdag 02.12.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 11 | Tirsdag 09.12.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 12 | Tirsdag 16.12.2025 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 13 | Tirsdag 06.01.2026 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 14 | Tirsdag 13.01.2026 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 15 | Tirsdag 20.01.2026 | 16:30-17:25 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| Se alle Se færre | ||||
