På knæhold trænes ikke kun knæet, men også din core, hofte og fod. Holdet henvender sig til dig, som lider af eksempelvis hoftegener, knæskade/-operation eller tilbagevendende gener i underben. Øvelserne øger din muskelstyrke, stabilitet og balance.
Træningen vil være en fællestræning, men altid med udgangspunkt i dit niveau.
* Små hold.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 17.09.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 2 | Onsdag 24.09.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 3 | Onsdag 01.10.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 4 | Onsdag 08.10.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 5 | Onsdag 22.10.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 6 | Onsdag 29.10.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 7 | Onsdag 05.11.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 8 | Onsdag 12.11.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 9 | Onsdag 19.11.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 10 | Onsdag 26.11.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 11 | Onsdag 03.12.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 12 | Onsdag 10.12.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 13 | Onsdag 17.12.2025 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 14 | Onsdag 07.01.2026 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| 15 | Onsdag 14.01.2026 | 16:00-16:55 | Sydpolen | Tobias Emil Nielsen |
| Se alle Se færre | ||||
