Skip to content

Velkommen til vores nye hjemmeside! Oplever du problemer, eller har du brug for hjælp, kan du træffe kontoret på tlf. 5852 8164. Vi sender snart forhåndstilmeldinger ud, og du kan allerede nu tilmelde dig mange af efterårets kurser, foredrag og oplevelser her på siden. Vi glæder os til at se dig igen!

Træning i varmt vand hos FOF

Motion i vand

Træning i vand hos FOF Syd- og Vestsjælland – få øget styrke og bedre kondition med motion i vand

FOF Syd- og Vestsjælland tilbyder målrettet træning i vand for alle, der har behov for skånsom træning pga. problemer i ryg, hofte, knæ, led og muskler eller som ønsker at prøve sjov og effektiv bassintræning. Varmtvandstræning smidiggør og styrker muskler og led uden overbelastning, samtidig med, at bevægelighed, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges. Bassintræning giver god og effektiv konditionstræning, og vandets bærende og lindrende effekt gør kroppen let at arbejde med gennem rolige og kontrollerede bevægelser. Øvelserne tilpasses den enkeltes formåen.

Du kan gå til varmtvandstræning i Næstved, Slagelse, Ringsted, Skælskør, Korsør og Sorø. I Sorø Helsebad får du en unik mulighed for at træne i et af Danmarks største varmtvandsbassiner.

Hvis du har særlige behov, henviser vi til vores hensyntagende varmtvandstræning på små hold. Kursister skal underskrive en erklæring for berettigelse til at deltage i handicapundervisning.

Bemærk: Aflyste undervisningsgange i varmtvandsbassiner, pga. omstændigheder FOF ikke er ansvarlig for, erstattes ikke.

Har du spørgsmål?

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på info@fof-sydvest.dk eller tlf. 5852 8164.

Covid-19 forholdsregler ved bassinerne:

  • Sorø Helsebad

    I forbindelse med holdstart i Sorø Helsebad, bedes du være opmærksom på følgende retningslinjer:

    • Brug håndsprit ved indgangen - evt. også i baderummet.
    • Hold afstand - mindst 1 meter i badet, 2 meter i hallen.
    • Undgå fysisk kontakt.
    • Host og nys i armhulen.
    • Er du syg skal du blive hjemme, så du kan blive rask.
    • Du skal vise hensyn i badeområdet - sig hvis du gerne vil forbi - brug mundbind hvis du er meget forsigtig.
    • Hold styr på dine ejendele - gerne i en taske.
    • Vask dig grundigt hjemmefra, og skyl dig kun i hallen.
    • Tag en ren pose med til dit håndklæde - tag det med ind i hallen. Så undgår vi trængsel.
    • Kom i god tid - vær klar inde i hallen (omklædt) 5 minutter inden start - Husk at være stille! Vi skifter præcis.
  • Slagelse Svømmehal

    I forbindelse med holdstart i Slagelse Svømmehal, bedes du være opmærksom på følgende retningslinjer:

    • Udvis hensyn og omtanke, og vask og sprit hænder ofte.
    • Der må være 10 deltagere i vandet samtidigt med 1 meters afstand. Ved anstrengelser og kraftige udåndinger, min. 2 meters afstand.
    • Der må max. opholde sig 25 personer i omklædningsrummet ad gangen.
    • Skabe til opbevaring af tøj og andet er aflåst. Medbring taske eller pose til opbevaring af dine ejendele.
  • Broskolen, Korsør

    I forbindelse med holdstart på Broskolen i Korsør, bedes du være opmærksom på følgende retningslinjer:

    • Der står håndsprit ved indgangen, som du bedes benytte.
    • Mød op max. 15 minutter før tid og vær klar til at gå i vandet til tiden.
    • Medbring en pose til opbevaring af dit tøj.
    • Der må være 5 deltagere i vandet samtidigt med 1 meters afstand.
    • Bad så vidt muligt hjemme efter træning.
  • SANO, Skælskør

    I forbindelse med holdstart i bassinet på SANO, bedes du være opmærksom på følgende retningslinjer:

    Fremmøde
    Du må ikke møde til undervisning, hvis du føler dig syg eller på anden måde er utilpas. Det gælder også, hvis du har været i kontakt med personer, der er testet positiv for Covid-19. Du skal møde 15 min. før undervisningens start, så holdskifte sker bedst muligt.

    Omklædning
    Hvis muligt, så bad hjemmefra og skyl dig over inden du skal i bassinet. Der må max. være 10 personer i omklædningsrummet ad gangen. Alle der benytter bassinet, skal selv tørre skab og bænk af efter brug, med den klud og desinfektionsvæske der er til rådighed, og hvis man har brugt nøglen til skabet, lægges den i baljen med desinfektionsvæske.

    Ved bassinet
    Du skal gå ind i til bassinerne, inden det foregående hold forlader bassinet.
    Du skal holde afstand til de øvrige deltagere og afvente underviserens tilladelse til at gå ned i bassinet.
    Du skal holde mindst 2 meters afstand til nærmeste deltager i bassinet.
    Varmtvandsbassinets klorindhold sikrer, at virus dør. Du kan derfor sagtens bruge de redskaber, der normalt bruges i undervisningen i bassinet.

    Efter undervisningen
    Du må først gå fra bassinrummet til omklædningsrum, når deltagerne på efterfølgende hold er ude af omklædningsrummet.
    Omklædning skal ske så hurtigt som muligt (max 10 min.). For at lette presset, henstiller vi til, at du venter med at bade, indtil du kommer hjem.

    Ovenstående regler skal overholdes, således at vi minimerer risikoen for virussmitte, og alle trygt kan deltage i varmtvandsundervisningen.

  • Birkebjergparken, Næstved

    I forbindelse med holdstart i bassinerne i Birkebjergparken, bedes du være opmærksom på følgende retningslinjer:

    Fremmøde
    Du må ikke møde til undervisning, hvis du føler dig syg eller på anden måde er utilpas. Det gælder også, hvis du har været i kontakt med personer, der er testet positiv for Covid-19.
    Du skal møde 15 min. før undervisningens start, så holdskifte sker bedst muligt.
    Du skal medbringe håndsprit, der SKAL anvendes inden berøring af kontaktflader.

    Omklædning
    Der må max. være 10 personer i omklædningsrummet ad gangen. Dit tøj må ikke anbringes på bænkene. Læg i stedet dit tøj i en taske eller medbragt pose, som skal tages med ind i bassinrummet.

    Ved bassinerne
    Du skal gå ind i til bassinerne, inden det foregående hold forlader bassinet.
    Du skal holde afstand til de øvrige deltagere og afvente underviserens tilladelse til at gå ned i bassinet.
    Du skal holde mindst 2 meters afstand til nærmeste deltager i bassinet.
    Varmtvandsbassinets klorindhold sikrer, at virus dør. Du kan derfor sagtens bruge de redskaber, der normalt bruges i undervisningen i bassinet.

    Efter undervisningen
    Du må først gå fra bassinrummet til omklædningsrum, når deltagerne på efterfølgende hold er ude af omklædningsrummet.
    Omklædning skal ske så hurtigt som muligt (max 10 min.). For at lette presset, henstiller vi til, at du venter med at bade, indtil du kommer hjem.

    Ovenstående regler skal overholdes, således at vi minimerer risikoen for virussmitte, og alle trygt kan deltage i varmtvandsundervisningen.

  • Asgårdsskolen, Ringsted

    I forbindelse med holdstart i varmtvandsbassinet på Asgårdsskolen, bedes du være opmærksom på følgende retningslinjer:

    Fremmøde
    Du må ikke møde til undervisning, hvis du føler dig syg eller på anden måde er utilpas. Det gælder også, hvis du har været i kontakt med personer, der er testet positiv for Covid-19.
    Du skal møde 15 min. før undervisningens start, så holdskifte sker bedst muligt.
    Du skal medbringe håndsprit, der SKAL anvendes inden berøring af kontaktflader og nøgleboks m.v.

    Omklædning
    Dit tøj må ikke anbringes på bænkene. Læg i stedet dit tøj i en taske eller medbragt pose, som kan hænge på knagerne i omklædningsrummet. Mændene skal stille tasken/posen med tøjet lige indenfor glasdøren i varmtvandshallen.
    Damerne skal fordele sig i både herre- og dameomklædningsrummene. Der må kun opholde sig 2 personer i brusekabinen ad gangen.
    Herrerne skal benytte Terapiens bad og omklædning. Der er kun plads til én person i dette rum. Du kan vente på bænken udenfor indtil rummet er ledigt.
    Nøgle til Terapiens bad og omklædning findes i nøgleboks udenfor indgangen til rummet. Nøgleboksen har samme kode, som indgangen til damernes omklædning.
    Der er blå overtrækssko, der skal anvendes, når du går fra herrernes omklædning gennem glasdøren til varmtvandshallen. Glasdøren skal være lukket under alt undervisning, da varme og ventilation i hallen er indreguleret.

    I varmtvandshallen
    Du skal gå ind i varmtvandshallen, inden det foregående hold forlader bassinet.
    Du skal stiller du dig langs væggen med mindst 1 meters afstand til de øvrige deltagere og afventer underviserens tilladelse til at gå ned i bassinet.
    Der må maximalt være 9 personer i varmtvandsbassinet. Du skal holde mindst 2 meters afstand til nærmeste deltager i bassinet.
    Varmtvandsbassinets klorindhold sikrer, at virus dør. Du kan derfor sagtens bruge de redskaber, der normalt brugs i undervisningen i bassinet.

    Efter undervisningen
    Du må først gå fra varmtvandshallen til omklædningsrum, når deltagerne på efterfølgende hold er ude af omklædningsrummet.
    Bad og omklædning skal ske så hurtigt som muligt. For at lette presset, kan du evt. vente med bad efter undervisningen, indtil du kommer hjem.

    Ovenstående regler skal overholdes, således at vi minimerer risikoen for virussmitte, og alle trygt kan deltage i varmtvandsundervisningen.

  • Ringsted Svømmeland

    I forbindelse med holdstart i Ringsted Svømmeland, bedes du være opmærksom på følgende retningslinjer:

    Vedr. omklædning om formiddagen: Ugen igennem klæder brugerne (damerne) om i familieomklædningens afsnit, hvor der forefindes tre separate bruserum, og går derefter igennem svømmesalen til varmtvandssalen.

    Aftenholdene (damer) vil sammen med svømmeklubben (damer) kunne benytte både familieomklædning samt varmtvandssalens dame/herre omklædningsrum, som i en periode at lavet om til kun dameomklædning. 

    Bemærk! Herrerne klæder om i det store omklædnings/bruserum, som er nyrenoveret. 

    Vær klar til at gå i vandet til tiden, så der ikke opstår flaskehalse i omklædningen.

    Der er ophængt skilte med max. antal personer på alle rum og bassiner i henhold til de gældende restriktioner.

Filtrér