Vores efterfødselshold er for dig, der har født og gerne vil i gang med at træne. På holdet arbejder vi hen imod at få dig sikkert tilbage i din krop, så du kan føle dig stærk og sund.
Vi laver styrketræning samt stabilitets- og balancetræning, som tager hensyn til din forandrede krop med særligt fokus på at træne bækkenbunden og de led, der har været belastet under graviditeten. Træningen foregår i et trygt og støttende miljø, hvor der er plads til alle.
På holdet er der selvfølgelig plads til din baby – både sovende og vågen. Vi prøver også at inddrage baby, så vidt det er muligt i selve træningen.
Du kan starte når som helst efter fødslen, men tidligst 8 uger efter kejsersnit.
Der er mulighed for indendørs barnevognsparkering.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 06.01.2026 | 09:00-10:00 | Østre Skole | Kristina Frost |
| 2 | Tirsdag 13.01.2026 | 09:00-10:00 | Østre Skole | Kristina Frost |
| 3 | Tirsdag 20.01.2026 | 09:00-10:00 | Østre Skole | Kristina Frost |
| 4 | Tirsdag 27.01.2026 | 09:00-10:00 | Østre Skole | Kristina Frost |
| 5 | Tirsdag 03.02.2026 | 09:00-10:00 | Østre Skole | Kristina Frost |
| 6 | Tirsdag 17.02.2026 | 09:00-10:00 | Østre Skole | Kristina Frost |
| 7 | Tirsdag 24.02.2026 | 09:00-10:00 | Østre Skole | Kristina Frost |
| Se alle Se færre | ||||
Kristina er uddannet ergoterapeut og er certificeret Pole Dance instruktør. Hun brænder for at undervise, da hun herigennem kan motivere andre til mere bevægelse i hverdagen, opnå bedre holdning og smidighed i hverdagsaktiviteter - og så bliver hun også bare selv megaglad af at undervise og får en masse god energi af det.
Kristina har undervist de sidste 11 år, og hun finder allermest glæde ved at mærke hvordan den gode stemning og humør spreder sig på hendes hold. Hun lægger stor vægt på at hver enkelt deltager mødes i øjenhøjde, så deres specifikke mål og milepæle opnås.
"I min undervisning har jeg fokus på, at du som deltager opnår glæde, godt humør og selvfølgelig en sund, smidig, smertefri og stærk krop!"
