Tina Rossbach Kofod underviser i yoga i Køge og er samtidig fagkonsulent i bevægelse i FOF Køge Bugt. Du kan ringe til hende og få vejledning til valg af bevægelseshold på 43950181.
Det der er så fornemt ved yoga, er at du kan starte på et hold uanset dit niveau. Du starter ud fra dit eget fundament og bygger så videre. For yogaen er åben for alle. Det handler ikke om at være god til stillingerne, det handler om at være i din egen krop.
Der er mange forskellige slags yoga, og det handler om hvordan du er som person. Er du for eksempel meget energisk og sidder sjældent stille, vil jeg anbefale hatha yoga, flow yoga, eller power yoga. Omvendt er yin yoga mere stille, og er knapt så udfordrende fysisk, men mere mentalt. I restorativ yoga ligger du længe i stillinger, men bliver pakket ind og bygget op med store yogapøller, tæpper, m.m.
Hvis du ikke ved, hvad der ville være bedst, skal du være meget velkommen til at ringe ind til os. Så kan jeg spørge ind til behov og motivation, og hjælpe med at finde det rigtige hold.
En yogamåtte, tålmodighed, åbent sind og behageligt tøj. Mere behøver du ikke.
Første gang til yoga kan man godt have antennerne ude. Man synes man er den eneste der ikke har styr på det, og føler at alle kigger. Men alle andre har fokus på deres egen yogamåtte. Jeg plejer at sige at vi er på en rejse sammen. Du er hoppet på toget senere end mig, men vi er på samme tog. Jeg kan godt lide den proces og opbygning hos kursisterne. Når du ligger på måtten under afspændingsøvelser til sidst og mærker måtten under dig, så er du kommet hjem.
Mange starter til yoga fordi de er stressede og har brug for at få ro i nervesystemet. Andre simpelthen for at få bevægelse ind i hverdagen. De finder ud af at yoga er meget mere end det. Yoga er en skattekiste. Du får åbnet op og styrket forbindelse til din krop. Du lærer at trække vejret ned i maven og bruge dit åndedræt. Og så er yogamåtten dit frirum. Her bliver du ikke forstyrret. Selvom vi kan være mange i lokalet, har du din yogamåtte for dig selv.
Start til yoga - vi har hold til yoga i Køge, Greve, Egedal, Lejre, Bornholm, og flere til.
