Ryghold - træning og afspænding

Her er holdet for dig, som gerne vil sætte fokus på ryggen. Vi arbejder med øvelser som både styrker og aflaster vores rygsøjle og de omkringliggende muskler. Grunden til den dårlige ryg kan være mange, f.eks. at for- og bagside ikke er i balance, gigt eller noget helt tredje.

Vi arbejder på at stabilisere ryggen og arbejde med de små og store muskelgrupper skiftevis. Der vil derudover være øvelser som er målrettet resten af kroppen, så du får en følelse af at være blevet arbejdet igennem fra top til tå.

Sessionerne afsluttes med en dybdeafspænding.

Værd at vide
Medbring dig selv i behageligt tøj, tæppe, måtte, et håndklæde og evt. en nakkepude.

Har du spørgsmål, besvarer vi dem altid gerne på tlf. 5665 5322 eller e-mail kogebugt@fof.dk.