Bevidst åndedræt

Et pusterum i hverdagen
Vi trækker vejret omkring 20.000 gange om dagen – men hvor mange af dem lægger du egentlig mærke til?
I dette forløb inviteres du til at sænke tempoet og vende opmærksomheden mod dit åndedræt. Gennem forskellige fysiske øvelser og guidet opmærksomhed arbejder vi med at skabe kontakt til kroppen og opbygge en mere fri og naturlig vejrtrækning

• Du lærer at observere og forstå dit åndedræt
• Du får redskaber til at skabe ro i nervesystemet og finde indre balance
• Du bliver støttet i at være nysgerrig og til stede – med dig selv og dit åndedræt

Undervisningen foregår i et trygt og roligt rum, hvor alle kan være med. Du behøver ingen forkundskaber – kun lysten til at trække vejret lidt mere bevidst.
Praktisk:
Kom i blødt, behageligt tøj, der giver kroppen plads til at bevæge sig og ånde frit.

Leder du efter et kortere forløb? Prøv underviserens workshop i åndedrættet.