Ayurvedisk livsstil og balance - 4 timers workshop

En sanselig og nærværende workshop, hvor du får en jordnær introduktion til den ayurvediske livsfilosofi – med fokus på balance i krop og sind.
Ayurveda betyder "viden om livet" og er en flere tusind år gammel holistisk sundhedsvidenskab fra Indien. Den hjælper os med at forstå vores unikke kropstype og giver redskaber til at leve i harmoni med os selv, vores omgivelser og naturens rytmer.

I workshoppen får du:

• En introduktion til de tre doshaer (Vata, Pitta og Kapha) – og hvordan du identificerer din egen type
• Inspiration til daglige rutiner (dinacharya) og livsstilsvaner, der skaber ro, energi og trivsel
• Ayurvediske råd om kost, søvn og livsstil – tilpasset din type og årstid
• Rolig yoga og åndedrætsøvelser (pranayama), der balancerer nervesystemet
• Ayurvedisk hovedmassage (shiro abhyanga) – som du udfører på dig selv eller i makkerpar, alt efter hvad du er tryg ved
• Evt. en meget basal brystmassage – også frivillig og enten alene eller i makkerpar, alt efter hvad du føler dig tryg ved og har lyst til
• Tid og rum til refleksion, spørgsmål og ro

Alle er velkomne – ingen forkundskaber nødvendige

Praktisk info:
Varighed: 4 timer (inkl. pauser)

Medbring: Notesbog, vandflaske, behageligt tøj og evt. yogamåtte. Et lille håndklæde kan være godt til massagen.

Underviser medbringer kokosolie til massagen

 Alt er frivilligt, og du vælger selv, hvad du vil deltage i – det vigtigste er, at du føler dig tryg og godt tilpas.

Giv dig selv en nærende pause og få ny inspiration til en livsstil med mere balance, sanselighed og selvomsorg.