Indlæser kursusinformation
FOF Køge Bugt
Yoga og breathwork
Slå to fluer med et smæk. Med Yoga og breathwork kombinerer du yoga og bevægelse med træning af åndedræt. Du kommer fra en time med Yoga og breathwork med følelsen af ro, overskud, styrke og glæde i egen krop. At gå til yoga og breathwork er et af vores bedste tricks til en hverdag i balance.
Du kan gå til Yoga og breathwork i Køge, Greve, Roskilde og Ølstykke.
Hvor kan jeg gå til Yoga og Breathwork?
Du kan deltage i Yoga og Breathwork i Køge, Greve, Roskilde og Ølstykke. FOF Køge Bugt tilbyder mange kurser i Yoga og Breathwork.
Hvem kan være med?
Yoga og Breathwork er for alle. Både dig der er ny med yoga og åndedrætsøvelser, og dig der har mere erfaring. Det kræver blot åbenhed over for rolig bevægelse og lyst til at mærke åndedrættet dybere.
Hvad får jeg?
Du får en kombination af bevidst vejrtrækning (breathwork) og yin-inspirerede yogastillinger, som åbner kroppen, løsner spændinger og skaber mental balance. Du får smidighed, bedre kropsfornemmelse og afspænding.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen starter med guidede åndedrætsøvelser, hvor du lærer at finde ro og åbenhed gennem vejrtrækningen. Vi bevæger os derefter ind i yin-yoga-stil med lange passive stræk, fokus på bindevæv, langsomme overgange og ro. Sessionen afsluttes med dyb afspænding, så både krop og sind kan lande.
“Når vi lægger åndedrætstræning sammen med yoga, kan vi løsne op for de spændinger, der presser på åndedrættet. Det stræk, du laver, strækker kroppen udefra, mens det rolige åndedræt masserer kroppen indefra.“