Hvem kan være med?
Alle kan være med til Hatha og Yin Yoga - begyndere og øvede. Øvelserne tilpasses dit niveau, så du altid kan være med på dine egne præmisser.
Hvad får jeg?
Du får en blid yogaform, der kombinerer det bedste fra to verdener: Hatha Yoga giver dig styrke, fleksibilitet og kropsbevidsthed, mens Yin Yoga inviterer dig ind i ro, fordybelse og lange, blide stræk. Sammen skaber det balance mellem aktivitet og stilhed, energi og afspænding.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen begynder typisk med dynamiske Hatha-øvelser, der varmer kroppen op og styrker musklerne. Herefter går vi over i Yin Yoga, hvor stillingerne holdes længere tid, så bindevævet strækkes, og kroppen får lov at give slip. Vi afslutter med afspænding, så du kan forlade timen med ro i krop og sind.
