Kom og mærk, hvordan du gennem yogaens dybe og blide stræk kan reducerer smerter i kroppen. Yogaen vil give dig en større smidighed i kroppen og styrke led og muskler. Målet er at få en større kropsbevidsthed, så du bedre kan lytte til din krop og dens signaler og dermed mærke eventuelle over- og spidsbelastninger.
Der vil være fokus på koordination af åndedræt og bevægelse, som gør at du nemmere og mere bevidst kan give slip på spændinger, smerter og eventuelle ubehag på yoga måtten.
Denne hensynstagende yoga klasse giver en mere individuel tilpasning til særlige behov. Der vil være tid til langsomt at komme ind og ud af yoga stillingerne. Når krop og sind er trygge, vil du åbne dig op til nye potentialer og opleve at du med åndedræt og koncentration kan løsne op for stivhed, spændinger og heale din egen krop. Med yoga lærer du at selv-regulere nervesystemet og observere sindets mange forstyrrelser. Du får værktøjer til at finde ro i hverdagens stress og støj. Her vil du kunne tage bedre omsorg og valg for dig og dit helbred.
Der vil indgå forskellige åndedræts- og afspændingsteknikker, som lærer dig at give slip og give dig energi til at skabe forandringer. Vi afslutter hver gang med en dyb afspænding af hele kroppen.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 08.09.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
2 | Mandag 15.09.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
3 | Mandag 22.09.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
4 | Mandag 29.09.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
5 | Mandag 06.10.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
6 | Mandag 13.10.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
7 | Mandag 20.10.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
8 | Mandag 27.10.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
9 | Mandag 03.11.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
10 | Mandag 10.11.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
11 | Mandag 24.11.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
12 | Mandag 01.12.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
13 | Mandag 08.12.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
14 | Mandag 15.12.2025 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
15 | Mandag 05.01.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
16 | Mandag 12.01.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
17 | Mandag 19.01.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
18 | Mandag 26.01.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
19 | Mandag 02.02.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
20 | Mandag 09.02.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
21 | Mandag 16.02.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
22 | Mandag 23.02.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
23 | Mandag 02.03.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
24 | Mandag 09.03.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
25 | Mandag 16.03.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
26 | Mandag 23.03.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
27 | Mandag 13.04.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
28 | Mandag 20.04.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
29 | Mandag 27.04.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
30 | Mandag 04.05.2026 | 10:20-11:50 | Hvalsø Hallen | Izabella Frederiksen |
Se alle Se færre |
Uddannelse
Izabella er uddannet Yin, Hatha og Flow Yogalærer. Hun er desuden uddannet Pilates-, Aerobic-, Step- og TRX-underviser. Izabella har sideløbende med sine uddannelser også uddannet og certificeret sig som Personlig træner, Kostvejleder, Life Coach, Økonom og har erfaring inden for Somatisk traume terapi, TFT og Raki Healing.
Undervisererfaring
Izabella har over 15 års erfaring med undervisning i forskellige hold, bl.a. forskellige typer yoga, pilates, step, HIT, bodyfit, mave/baller/lår, core, stram op, mor/baby og ect. Som person er hun empatisk, hjælpsom og bestræber sig altid på at skabe en god oplevelse for deltagerne i sine timer. Hun har fokus på skabe relationer, så deltagerne føler sig set, velkommen og i trygge hænder. Hun har en meget afslappende og humoristisk undervisningstilgang, hvor der er plads til stive kroppe, manglende balance eller noget helt tredje.
Andre faglige kvalifikationer
Izabella har en baggrund indenfor økonomi og jura. Hun har altid været meget interesseret i at arbejde med mennesker og har viet sit liv til undervisning og udvikling af mennesker, og har haft fokus på at hjælpe b.la. kvinder med kroniske lidelser til at opbygge en stærk og robust krop, og til at få energien og livskvaliteten tilbage. Hun driver i dag egen virksomhed, hvor hun hjælper individuelt og i grupper, bl.a. kvinder med kroniske smerter, depression og angst til at få en velfungerende hverdag med en forbedret livskvalitet, vitalitet og fornyet energi.