Skip to content
Hensyntagende Yoga for alle niveauer, Hensyntagende Yoga hos FOF Køge Bugt

Hensyntagende Yin Yoga

Kom og mærk, hvordan du gennem yogaens dybe og blide stræk kan reducerer smerter i kroppen. Yogaen vil give dig en større smidighed i kroppen og styrke led og muskler. Målet er at få en større kropsbevidsthed, så du bedre kan lytte til din krop og dens signaler og dermed mærke eventuelle over- og spidsbelastninger.
Der vil være fokus på koordination af åndedræt og bevægelse, som gør at du nemmere og mere bevidst kan give slip på spændinger, smerter og eventuelle ubehag på yoga måtten.

Denne hensynstagende yoga klasse giver en mere individuel tilpasning til særlige behov. Der vil være tid til langsomt at komme ind og ud af yoga stillingerne. Når krop og sind er trygge, vil du åbne dig op til nye potentialer og opleve at du med åndedræt og koncentration kan løsne op for stivhed, spændinger og heale din egen krop. Med yoga lærer du at selv-regulere nervesystemet og observere sindets mange forstyrrelser. Du får værktøjer til at finde ro i hverdagens stress og støj. Her vil du kunne tage bedre omsorg og valg for dig og dit helbred.

Der vil indgå forskellige åndedræts- og afspændingsteknikker, som lærer dig at give slip og give dig energi til at skabe forandringer. Vi afslutter hver gang med en dyb afspænding af hele kroppen.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Information

  • Dato 10.09.2025-06.05.2026
  • Adresse Hvalsø Hallen
    Skolevej 3
    4330 Hvalsø
  • Lokale Multirum 2
  • Bemærkninger Bemærk: Ingen undervisning d. 19/11-25 pga. kommunalvalg. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende og individuel undervisning. Medbring gerne egen yogamåtte og tæppe. Følger ikke FOFs ferieplan.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 10.09.2025 10:20-11:50 Hvalsø Hallen Izabella Frederiksen
2 Onsdag 17.09.2025 10:20-11:50 Hvalsø Hallen Izabella Frederiksen
3 Onsdag 24.09.2025 10:20-11:50 Hvalsø Hallen Izabella Frederiksen
Se alle Se færre
Izabella Federiksen, pilatesunderviser hos FOF Køge Bugt
Underviser

Izabella Frederiksen

Uddannelse
Izabella er uddannet Yin, Hatha og Flow Yogalærer. Hun er desuden uddannet Pilates-, Aerobic-, Step- og TRX-underviser. Izabella har sideløbende med sine uddannelser også uddannet og certificeret sig som Personlig træner, Kostvejleder, Life Coach, Økonom og har erfaring inden for Somatisk traume terapi, TFT og Raki Healing.

Undervisererfaring
Izabella har over 15 års erfaring med undervisning i forskellige hold, bl.a. forskellige typer yoga, pilates, step, HIT, bodyfit, mave/baller/lår, core, stram op, mor/baby og ect. Som person er hun empatisk, hjælpsom og bestræber sig altid på at skabe en god oplevelse for deltagerne i sine timer. Hun har fokus på skabe relationer, så deltagerne føler sig set, velkommen og i trygge hænder. Hun har en meget afslappende og humoristisk undervisningstilgang, hvor der er plads til stive kroppe, manglende balance eller noget helt tredje.

Andre faglige kvalifikationer
Izabella har en baggrund indenfor økonomi og jura. Hun har altid været meget interesseret i at arbejde med mennesker og har viet sit liv til undervisning og udvikling af mennesker, og har haft fokus på at hjælpe b.la. kvinder med kroniske lidelser til at opbygge en stærk og robust krop, og til at få energien og livskvaliteten tilbage. Hun driver i dag egen virksomhed, hvor hun hjælper individuelt og i grupper, bl.a. kvinder med kroniske smerter, depression og angst til at få en velfungerende hverdag med en forbedret livskvalitet, vitalitet og fornyet energi.