På knæhold trænes ikke kun knæet, men også din core, hofte og fod. Holdet henvender sig til dig, som lider af eksempelvis hoftegener, knæskade/-operation eller tilbagevendende gener i underben. Øvelserne øger din muskelstyrke, stabilitet og balance.
Træningen vil være en fællestræning, men altid med udgangspunkt i dit niveau. Små hold.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 25.01.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 2 | Torsdag 01.02.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 3 | Torsdag 08.02.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 4 | Torsdag 22.02.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 5 | Torsdag 29.02.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 6 | Torsdag 07.03.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 7 | Torsdag 14.03.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 8 | Torsdag 21.03.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 9 | Torsdag 04.04.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 10 | Torsdag 11.04.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 11 | Torsdag 18.04.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 12 | Torsdag 25.04.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 13 | Torsdag 02.05.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 14 | Torsdag 16.05.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| 15 | Torsdag 23.05.2024 | 16:20-17:15 | Østre Skole | Charlotte Højberg |
| Se alle Se færre | ||||
Charlotte er autoriseret fysioterapeut med mange års erfaring på sygehus, klinik, på SANO (tidligere gigtsanatorie), har været ansat i FOF i 11 år og arbejdet 10 år som selvstændig med fokus på efterfødselstræning, gynækologi og gigtsygdomme.
Hun er derudover uddannet som fysiopilates-instruktør og bobathbold-instruktør, samt uddannet i den ”Den motiverende Samtale” og med en lang række relevante kurser bag sig. Her kan blandt andre nævnes ”Den elastiske bækkenbund”, ”Åndedrættet”, elastikkurser, rygkurser, bindevævskurser, SMARTtraining og mange flere.
Charlotte har sammen med en gyn.obs. fysioterapeut skabt virksomheden Mammafit (udendørstræning til forskellige målgrupper) i 2009, som hun driver i dag.
Charlotte har 15 års erfaring indenfor graviditets- og efterfødselstræning samt babysvømning og babygymnastik, herunder også børns motoriske udvikling og babymassage.
