Gennem enkle bevægelser med penslen på papiret inviteres du til at finde ro og nærvær i kroppen. Undervisningen foregår i en tryg ramme, hvor hele holdet guides gennem forskellige mindfulness-øvelser.
Vi bruger akvarel som redskab, men ikke med det formål at skabe flotte kunstværker eller forfine teknikker. I stedet fungerer akvarellen som et middel til at styrke tilstedeværelsen og fordybelsen i nuet.
De øvelser, vi laver, kan du nemt tage med dig og bruge i hverdagen – med eller uden pensel og papir.
Du behøver hverken erfaring med mindfulness, meditation eller akvarelmaling. Det eneste, du skal møde op med, er et åbent sind – så tager vi den derfra.
Vi lægger vægt på at skabe et trygt og nærende fællesskab, hvor alle er velkomne.
