Skip to content
Ryghold - træning og afspænding

Ryghold - træning og afspænding

Her er holdet for dig, som gerne vil sætte fokus på ryggen. Vi arbejder med øvelser som både styrker og aflaster vores rygsøjle og de omkringliggende muskler. Grunden til den dårlige ryg kan være mange, f.eks. at for- og bagside ikke er i balance, gigt eller noget helt tredje.

Vi arbejder på at stabilisere ryggen og arbejde med de små og store muskelgrupper skiftevis. Der vil derudover være øvelser som er målrettet resten af kroppen, så du får en følelse af at være blevet arbejdet igennem fra top til tå.

Sessionerne afsluttes med en dybdeafspænding.

Værd at vide
Medbring dig selv i behageligt tøj, tæppe, måtte, et håndklæde og evt. en nakkepude.

Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.

Information

  • Dato 05.09.2024-10.04.2025
  • Adresse Den Hvide By, Køge
    Støberivej 1
    4600 Køge
  • Lokale sal b
  • Bemærkninger Ferie i uge 42. Undervisning i uge 43. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende og individuel undervisning.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 05.09.2024 12:30-14:00 Den Hvide By, Køge Ditte Hørmark
2 Torsdag 12.09.2024 12:30-14:00 Den Hvide By, Køge Ditte Hørmark
3 Torsdag 19.09.2024 12:30-14:00 Den Hvide By, Køge Ditte Hørmark
Se alle Se færre
Ditte Højmark, underviser i fødselsforberedelse og hold for gravide og barslende hos FOF Køge Bugt
Underviser

Ditte Hørmark

Uddannelse:
Ditte Hørmark er uddannet Psykomotorisk Terapeut fra UCC i Hillerød, og har erfaring med at undervise både børn, unge, samt voksne og ældre. Hun er desuden certificeret Coach og har siden efteruddannet sig som yogalærer, kropsterapeut og instruktør indenfor Mindful Moving fødselsforberedelse og efterfødselstræning.

Undervisererfaring:
Ditte har tidligere haft virke som skuespiller i en børneteater-trup og arbejdet som processkonsulent indenfor teambuildingsbranchen. Hun holder meget af den frihed undervisningen medbringer og finder stor værdi i den rejse den enkelte deltager gennemgår i løbet af undervisningen.