Her er holdet for dig, som gerne vil sætte fokus på ryggen. Vi arbejder med øvelser som både styrker og aflaster vores rygsøjle og de omkringliggende muskler. Grunden til den dårlige ryg kan være mange, f.eks. at for- og bagside ikke er i balance, gigt eller noget helt tredje.
Vi arbejder på at stabilisere ryggen og arbejde med de små og store muskelgrupper skiftevis. Der vil derudover være øvelser som er målrettet resten af kroppen, så du får en følelse af at være blevet arbejdet igennem fra top til tå.
Sessionerne afsluttes med en dybdeafspænding.
Værd at vide
Medbring dig selv i behageligt tøj, tæppe, måtte, et håndklæde og evt. en nakkepude.
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 05.09.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
2 | Torsdag 12.09.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
3 | Torsdag 19.09.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
4 | Torsdag 26.09.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
5 | Torsdag 03.10.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
6 | Torsdag 10.10.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
7 | Torsdag 24.10.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
8 | Torsdag 31.10.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
9 | Torsdag 07.11.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
10 | Torsdag 14.11.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
11 | Torsdag 21.11.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
12 | Torsdag 28.11.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
13 | Torsdag 05.12.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
14 | Torsdag 12.12.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
15 | Torsdag 19.12.2024 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Ditte Hørmark |
16 | Torsdag 09.01.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
17 | Torsdag 16.01.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
18 | Torsdag 23.01.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
19 | Torsdag 30.01.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
20 | Torsdag 06.02.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
21 | Torsdag 13.02.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
22 | Torsdag 27.02.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
23 | Torsdag 06.03.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
24 | Torsdag 13.03.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
25 | Torsdag 20.03.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
26 | Torsdag 27.03.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
27 | Torsdag 03.04.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
28 | Torsdag 10.04.2025 | 12:30-14:00 | Den Hvide By, Køge | Dina Werdelin Asp |
Se alle Se færre |
Uddannelse:
Ditte Hørmark er uddannet Psykomotorisk Terapeut fra UCC i Hillerød, og har erfaring med at undervise både børn, unge, samt voksne og ældre. Hun er desuden certificeret Coach og har siden efteruddannet sig som yogalærer, kropsterapeut og instruktør indenfor Mindful Moving fødselsforberedelse og efterfødselstræning.
Undervisererfaring:
Ditte har tidligere haft virke som skuespiller i en børneteater-trup og arbejdet som processkonsulent indenfor teambuildingsbranchen. Hun holder meget af den frihed undervisningen medbringer og finder stor værdi i den rejse den enkelte deltager gennemgår i løbet af undervisningen.