Dans og bevægelse for dig med kroniske smerter

På dette særlige danse/bevægelseshold inviteres du ind i et frirum, hvor du bliver guidet i blide, rolige bevægelser til musik. Du kommer nænsomt i kontakt med kroppen og udforsker dine egne bevægelser.

Hvordan foregår det:
Vi starter med at bevæge kroppens dele til musik for at varme op. Det foregår på stole for at give tryghed. Herefter bevæger vi os på gulvet for dem, der kan, ellers danses der videre fra stolen. Dansens bygges op trin for trin. Det betyder at vi i starten træner grund/basiselementer for at opbygge og udvikle fleksibilitet, balance og koordinering. Vi slutter af samlet med stille blid musik for at give kroppen ro og afrunder rituelt med at neje/bukke for at takke for dansen. Det kan foregå enten på stole eller stående alt efter behov.

Metaforisk kan vi sige; hvis dansen er et puslespil, så tager vi brikkerne en efter en og henad vejen sættes de mere og mere sammen til hele danse.

Vi danser til meget forskellig musik. Langsomt, let, flydende til mere rytmisk og kraftfuldt, lige fra musik vi kender og til vi ikke kender. Vi lader os inspirere fra balletten, tango, vals, fri dans, moderne dans og alt derimellem.

Vi træner også kroppens sanselighed og du får fokus på at vække glæden. Det giver mulighed for at din krop kan udtrykke sig og fortælle historier, der forbinder det mentale med det fysiske. Vi undersøger, om det er muligt at bevæge os med smerten som en slags dansepartner. Noget der måske kan udvikle sig til et ligeværdigt samarbejde, frem for en kamp om, hvem der bestemmer over kroppen. Alt sammen i et trygt forum uden forventninger og krav.

Værd at vide
Der kræves ingen forkundskaber eller erfaring med dans/bevægelse og alle danse/bevægelser giver plads til det bevægelsesomfang og tempo, som din krop er parat til på dagen.

Du kan også deltage selvom du fx er dårligt gående, bruger rollator eller kørestol.