Der arbejdes holistisk med hele kroppen, så du gennem timen får følelsen af at være kommet hele kroppen rundt på effektiv og styrkende vis. Du vil gennem styrketrænende øvelser, afspænding, kropsbevidsthed og udspænding mærke hvordan du tilføjer og understøtter din krops styrke.
Øvelserne er tilrettelagt for den enkelte og tager hensyn til skavanker, skader og fysiske udfordringer. Vi starter med en kort opvarmning, bevæger os videre til styrketrænende øvelser, udspænding, afspænding og slutter af med en mindful dybdeafspænding.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 19.11.2025 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 2 | Onsdag 26.11.2025 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 3 | Onsdag 03.12.2025 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 4 | Onsdag 10.12.2025 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 5 | Onsdag 17.12.2025 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 6 | Onsdag 07.01.2026 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 7 | Onsdag 14.01.2026 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 8 | Onsdag 21.01.2026 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 9 | Onsdag 28.01.2026 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 10 | Onsdag 04.02.2026 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 11 | Onsdag 11.02.2026 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| 12 | Onsdag 25.02.2026 | 16:15-17:15 | FOF Huset A, Greve | Rikke Bekker Poulsen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse
Rikke Bekker Poulsen er uddannet fysioterapeut, og arbejder til daglig med kommunal genoptræning. Rikke arbejder bl.a. med træning og rehabilitering under kræftforløb, samt med mere specifik træning for mennesker med hofte-, ankel og knæproblemer.
Undervisererfaring
Rikke har en bred underviserfaring indenfor bl.a. specialiseret og skånsom træning for folk med skader og skavanker. Rikkes hold kan indeholde både styrke- og konditionstræning, såvel som udspænding og mindfulness. Hun drager paralleller til FysioFlow/bindevævstræning og Yogaens Univers.
Andre faglige kvalifikationer
Rikke har videreuddannet sig i blandt andet FysioFlow og som Sundhedspædagogisk underviser. Hun har desuden gennemført flere specifikke kurser inden for genoptræning og rehabilitering for folk med særlige fysiske udfordringer.
