Skip to content
Coretræning FOF Køge Bugt

Coretræning

Coretræning

Coretræning er for dig, som ønsker en stærk og smidig core med træning af styrke, balance og stabilitet. Med coretræning opbygger du en stærk core og sørger på den måde for at blive stærk indefra. 

 

Vi arbejder med stimulering og aktivering af muskulaturen omkring rygsøjlen, mave-, ryg-, og hoftemuskulaturen gennem funktionel bevægelsesmønstre inspireret af bl.a. pilates, yoga, akrobatik samt intuitiv bevægelse. Du bliver trænet fra "yderst til inderst", og øvelserne vil være tilrettelagt, så du træner din krop på den gode måde uden at belaste den. 

 

Øvelserne foregår primært på gulv og er med til at opbygge en stærk kropskerne med henblik på at bevare og øge vores bevægelsesfrihed

  

Medbring egen måtte, håndklæde og yogablok. Husk gerne en vandflaske og håndklæde.

 

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.