Hensyntagende Pilates er for alle, især dig som har brug for skånsom træning: hvis du har skader, kroniske smerter, nedsat bevægelighed eller oplever stress i kroppen. Også hvis du er nybegynder eller tidligere erfaren. Øvelserne tilpasses dit niveau og dine behov.
Hvad får jeg?
Du får en skånsom pilatestræning, der styrker din core (mave, ryg og bækken) og får forbedret kropsholdning, smidighed og balance. Træningen hjælper med at lindre spændinger, fremme mobilitet og stabilitet, plus øge kropsbevidsthed. Du forebygger samtidig overbelastning og skader, når du laver hensyntagende pilates.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår i små hold, med fokus på individuel vejledning og hensyntagende tilgang. Du laver både liggende, siddende og stående pilatesøvelser med rolige, kontrollerede bevægelser. Der afsluttes med stræk og afspænding, så kroppen får mulighed for restitution.
