Forkæl din krop med vores skånsomme pilateshold og få fornyet velvære i dagligdagen

Hensyntagende Pilates System - øvet

Hensyntagende Pilates er for alle, især dig som har brug for skånsom træning: hvis du har skader, kroniske smerter, nedsat bevægelighed eller oplever stress i kroppen. Også hvis du er nybegynder eller tidligere erfaren. Øvelserne tilpasses dit niveau og dine behov.

Hvad får jeg?
Du får en skånsom pilatestræning, der styrker din core (mave, ryg og bækken) og får forbedret kropsholdning, smidighed og balance. Træningen hjælper med at lindre spændinger, fremme mobilitet og stabilitet, plus øge kropsbevidsthed. Du forebygger samtidig overbelastning og skader, når du laver hensyntagende pilates.

Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår i små hold, med fokus på individuel vejledning og hensyntagende tilgang. Du laver både liggende, siddende og stående pilatesøvelser med rolige, kontrollerede bevægelser. Der afsluttes med stræk og afspænding, så kroppen får mulighed for restitution.

Information

  • Dato 25.08.2025-27.04.2026
  • Adresse Den Hvide By, Køge
    Støberivej 1
    4600 Køge
  • Lokale sal b
  • Bemærkninger Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende og individuel undervisning.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 25.08.2025 11:45-13:15 Den Hvide By, Køge Liselotte Hartmann
2 Mandag 01.09.2025 11:45-13:15 Den Hvide By, Køge Liselotte Hartmann
3 Mandag 08.09.2025 11:45-13:15 Den Hvide By, Køge Liselotte Hartmann
Se alle Se færre
Holdnr. 48331

Hensyntagende Pilates System - øvet

  • Mandag 25.08.2025
  • 11:45-13:15
  • Den Hvide By, Køge
  • Liselotte Hartmann
  • 30 gange / 60 lekt.
DKK 2.660,-
Studerende DKK 1.330,-
SENIORPAS fratrukket (kun én gang pr. år) DKK 2.380,-
Se lignende hold her
Liselotte Hartmann, pilatesunderviser hos FOF Køge Bugt
Underviser

Liselotte Hartmann

Uddannelse:
Liselotte Hartmann er uddannet psykomotorisk terapeut og massør, og har flere års erfaring som underviser på bagen. Liselotte tager i sin undervisningen altid udgangspunkt på dine ønsker og behov.

Undervisererfaring:
Nærvær og fokus på et godt flow er to af nøgleordene i Liselottes undervisning. Hun har undervist i Pilates og kropstræning, hvor styrke- og balanceøvelser supplerer hinanden fra start til slut.