Skip to content
Kvindelig kursist ligger i planke, Pilateshold hos FOF Køge Bugt

Pilates System for øvede

Pilates System for øvede

"The Art of Contrology" er det oprindelige pilatessystem udviklet af J.H. Pilates. Med Pilates System tager vi udgangspunkt i kroppens eget naturlige korset – ryg-, mave og bækkenbundsmuskulaturen – og styrker og smidiggør dem, så de støtter hinanden. Du bliver med andre ord stærk og smidig "indefra og ud".

Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser, der forebygger og genoptræner musklerne, så der opstår en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage sider, og holdningen dermed forbedres.

Pilatestræningen foregår både med og uden redskaber, såsom elastikker, vægte, bolde og ruller. Vi laver desuden åndedræts-, yoga- og afspændingsøvelser.

Værd at vide
Deltagelse på letøvede og øvede hold kræver forudgående kendskab til Pilates grundteknikkerne.

Medbring håndklæde og en flaske vand.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.