Vi trækker vejret omkring 20.000 gange om dagen – men ofte uden at lægge mærke til det. I denne workshop inviteres du til at blive nysgerrig på dit eget åndedræt og mærke, hvordan det bevæger sig i kroppen.
Gennem forskellige fysiske øvelser og opmærksomhed lærer du at observere dit åndedræt med et neutralt og åbent blik – som en forsker, der undersøger uden at dømme.
Et bevidst åndedræt kan skabe ro, balance og forandring – både fysisk og mentalt.
Workshoppen foregår i rolige bevægelser og stillinger, og alle kan være med. Kom i blødt, behageligt tøj, som ikke strammer – så kroppen kan få lov til at ånde med.
