Yoga hjælper dig med at lytte bedre til din krop og dens signaler, så du kan forebygge skader og sygdomme og samtidig tage bedre vare på dig selv – både på måtten og i hverdagen. Yoga er for alle, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Målet er, at du lærer dig selv og din krop bedre at kende.
Er du stiv i kroppen? Kom og løs op i dine led og muskelvæv.
Sover du dårligt? Lær at slappe af og give slip på dagens stress.
Har du brug for mere energi? Lær åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at selvregulere.
Yogaen smidiggør kroppen, opbygger styrke og kan afhjælpe de små skavanker, som ofte opstår over tid. Vi træner fysisk balance og lærer, hvordan du skaber stabilitet i stillingerne, så du både kan finde ro og opbygge styrke.
Åndedrætsøvelser er en vigtig del af praksissen, da de skaber bevægelse i kroppens bindevæv og hjælper med at balancere dit nervesystem. Undervisningen kombinerer flow og rolige, nærværende stillinger – og der er altid plads til at være dig selv. Kurset afsluttes altid med afspænding.
Tilmeld dig nu og oplev, hvordan yoga kan forvandle dit liv!
Du er altid velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
