Yin Yoga er en fordybende, indadvendt og meditativ praksis med fokus på at smidiggøre bindevæv, frigøre spændinger og berolige og afbalancere krop og sind. De enkelte Yin stillinger holdes i 3-6 minutter ad gangen med så lidt muskelaktivitet som muligt.
På den måde skabes et smidigt og ”juicy” bindevæv og leddene styrkes, så man vil opleve mindre stivhed i kroppen og en øget mobilitet. Yin Yoga berører desuden kroppens meridianbaner, som også kaldes energibaner.
Ved at smidiggøre bindevævet, påvirkes kroppens meridianbaner, så både den fysiske og mentale energi flyder mere frit i kroppen, og udrensning, fordøjelse, søvnrytme, humør og overskud påvirkes i en positiv retning.
Yin Yoga er en pause fra vores ofte hektiske og præstationsbaserede livsstil. Et rum til selvomsorg, velvære og dyb genopladning af hele dit system. Kom som du er; alle kan være med uanset niveau og yogaerfaring.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
