Dyk ned i en helhedsorienteret praksis, hvor yoga og åndedrætsteknikker (breathwork) smelter sammen for at skabe ro, balance og fornyet energi.
På dette kursus guider jeg dig gennem en kombination af blide fysiske yogastillinger, bevidst vejrtrækning og afslapning, der arbejder med både krop og sind. Jeg starter med grounding og langsom bevægelse for at åbne kroppen, hvorefter vi går i dybden med forskellige åndedrætsteknikker – såsom pranayama – der støtter nervesystemet, skaber mental klarhed og øger livsenergien (prana). Klassen afsluttes med en beroligende afspænding eller meditation.
Denne praksis er ideel for dig, der ønsker at skabe forbindelse til din indre ro, forløse spændinger og få redskaber til mere nærvær i hverdagen.
Velegnet for alle niveauer – ingen forudgående erfaring nødvendig.
