Kom ned i gear med åndedrætsyoga og afspænding

Yoga og åndedræt - workshop

Hvem kan være med?
Yoga og Breathwork er for alle. Både dig der er ny med yoga og åndedrætsøvelser, eller om du har erfaring. Det kræver åbenhed over for rolig bevægelse og lyst til at mærke åndedrættet dybere.

Hvad får jeg?
Du får en kombination af bevidst vejrtrækning (breathwork) og yin-inspirerede yogastillinger, som åbner kroppen, løsner spændinger og skaber mental balance. Du får smidighed, bedre kropsfornemmelse og afspænding.

Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen starter med guidede åndedrætsøvelser, hvor du lærer at finde ro og åbenhed gennem vejrtrækningen. Vi bevæger os derefter ind i yin-yoga-stil med lange passive stræk, fokus på bindevæv, langsomme overgange og ro. Sessionen afsluttes med dyb afspænding, så både krop og sind kan lande.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Lørdag 13.12.2025 11:00-15:00 Græstedgård, Ølstykke Søren Bunch
2 Søndag 14.12.2025 11:00-15:00 Græstedgård, Ølstykke Søren Bunch
Holdnr. 48543

Yoga og åndedræt - workshop

  • Lørdag 13.12.2025
  • 11:00-15:00
  • Græstedgård, Ølstykke
  • Søren Bunch
  • 2 gange / 10 lekt.
DKK 605,-
Studerende DKK 454,-
Se lignende hold her
Søren Buch, bevægeunderviser hos FOF Køge Bugt
Underviser

Søren Bunch

Uddannelse:
Søren er oprindeligt uddannet idrætspædagog tilbage i 2008 og har efterfølgende været beskæftiget i forskellige Institutioner inden for pædagogik. Han har desuden arbejdet som personlig træner i Norge og undervist i yoga, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation siden 2009.

Undervisererfaring:
Søren har udviklet åndedrætsteknikken "Joybreathing" samt et fysisk program af lette Yoga og Qi Gong inspirerede øvelser. Begge vil du kunne lære og få glæde af på kommende workshops. "På mine ugentlige hold, er intentionen med min formidling og undervisning er at videregive teknikker og øvelser på den mest blide og hensigtsmæssige måde så det ikke bliver endnu et mental koncept og fængslende verdensbillede men gennem direkte oplevelse afføder fornyet inspiration, ro, overblik og livsglæde".