Hensyntagende Pilates System - begynder

Her er kurset til dig, der vil træne balance - fysisk, psykisk og mentalt! Lær at bruge det naturlige åndedræt i forskellige øvelser, udspænding og afspænding.

Pilates er en effektiv træningsteknikke karakteriseret ved rolige og kontrollerede bevægelser og øvelser som understøttes med fokus på din vejrtrækning. Det giver overskud, energi og ikke mindst resultater: en stærke og smidigere ryg, en stærk core og forbedret kropsholdning.

Øvelserne foregår på gulv, hovedsageligt på måtte og udføres med enkelte rekvisitter. Hver lektion starter med en blid opvarmning af muskler og led, og afsluttes med en dejlig dybdegående afspænding.

Værd at vide
Medbring dig selv i behageligt tøj, samt en flaske med vand.

Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål.