GLA:D-træning og yoga er begge dokumenterede og effektive træningsformer for personer med slidgigt (artrose) i hofter og knæ. Når de kombineres, kan de give en helhedsorienteret tilgang til smertelindring, forbedret mobilitet og øget livskvalitet.
GLA:D står for Godt Liv med Artrose i Danmark. Det er et evidensbaseret træningskoncept, der er udviklet til personer med artrose i knæ og hofter.
Yoga er en blid, men effektiv træningsform, der er særligt velegnet til personer med gigt og nedsat mobilitet. Gennem rolige, kontrollerede bevægelser og fokus på åndedræt træner du:
Bevægelighed og fleksibilitet
Styrke og stabilitet
Balance og kropsbevidsthed
Mental ro og stressreduktion
Yoga benytter egen kropsvægt og tilpasses individuelle behov, hvilket gør det til en skånsom træningsform ved artrose.
Ved at kombinere GLA:D-træning og yoga får du det bedste fra begge verdener:
GLA:D træningens elementer giver styrke, stabilitet og struktur
Yoga supplerer med øget mobilitet, smidighed og afslapning
Sammen skaber de en mere balanceret og helhedsorienteret træningsform for dig med slidgigt
Hos os får du undervisning af en professionel underviser, der både er fysioterapeut og certificeret yogalærer. Vi tilbyder holdtræning, hvor du trygt kan arbejde med dine smerter, din styrke og din mobilitet – uanset dit udgangspunkt.
