Holdet er beregnet for deltagere med problemer i f.eks. ryg eller skuldre, og som derfor har brug for at få individuel opmærksomhed.
Vi arbejder hele kroppen igennem og fokuserer på styrkende øvelser for ryg, nakke og skuldre og afslutter med udstrækning og afspænding for både krop og sind. Vi vil igennem bevægelserne lære kroppen bedre at kende, og på den måde øge kropsbevidstheden samt det generelle velvære.
Øvelserne er overskuelige og ligetil; du kan derfor tage dem med hjem og overføre til din hverdag.
Værd at vide
Medbring et stort håndklæde til at lægge over hallens madrasser.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Fredag 01.09.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
2 | Fredag 08.09.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
3 | Fredag 15.09.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
4 | Fredag 29.09.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
5 | Fredag 06.10.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
6 | Fredag 27.10.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
7 | Fredag 03.11.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
8 | Fredag 10.11.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
9 | Fredag 17.11.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
10 | Fredag 24.11.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
11 | Fredag 01.12.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
12 | Fredag 08.12.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
13 | Fredag 15.12.2023 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
14 | Fredag 05.01.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
15 | Fredag 12.01.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
16 | Fredag 19.01.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
17 | Fredag 26.01.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
18 | Fredag 02.02.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
19 | Fredag 09.02.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
20 | Fredag 16.02.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
21 | Fredag 01.03.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
22 | Fredag 08.03.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
23 | Fredag 15.03.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
24 | Fredag 22.03.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
25 | Fredag 05.04.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
26 | Fredag 12.04.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
27 | Fredag 19.04.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
28 | Fredag 03.05.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
29 | Fredag 17.05.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
30 | Fredag 24.05.2024 | 12:55-14:25 | Hvalsø Hallen | Gunnvor Anne Birkeland Klok |
Se alle Se færre |
Uddannelse:
Gunnvor Anne Birkeland Klok er uddannet afspændingspædagog og har siden efteruddannet sig som både Fysio Flow- og Pilatesinstruktør.
Undervisererfaring:
Gunnvor underviser nu i afspænding og bevægelse, Pilates, Fysio Flow samt Efterfødselspilates. Hendes undervisning tager udgangspunkt i den enkelte kursists muligheder og udspringer af mottoet "Kursisterne kan ofte langt mere end de selv tror".
Gunvor underviser i almene såvel som hensyntagende hold hos FOF Køge Bugt.