Skip to content
Smerte i bevægeapparatet FOF Køge Bugt

Smerte i bevægeapparatet - træning og afspænding

Smerte i bevægeapparatet - træning og afspænding

Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde med din krop og skabe ro i sindetVi vil igennem gode, rolige øvelser arbejde kroppen igennem.  Vi vil bruge de nyeste principper inden for træning. Vi starter med en lille opvarmning til musik og går derfra over til rolige øvelser. Der indgår, udover styrketrænende, også udspændende og afspændende øvelser. Hver gang afsluttes med dybde afspænding. På dette hold kan man godt have ledproblemer, eks. ryg, knæ eller nakke, eller bare have brug for at arbejde med roen i sindet, mindfulness.

 

Medbring: måtte, tæppe, håndklæde evt. nakkepude med. 


Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.