Skip to content

Velkommen til vores nye hjemmeside! Siden er stadig under opbygning. Oplever du problemer, eller har du spørgsmål, kan du træffe kontoret på kogebugt@fof.dk eller tlf. 5665 5322. Er du i tvivl om coronapas, kan du se vores retningslinjer nederst på siden.

COVID-19 retningslinjer

Smerte i bevægeapparatet - træning og afspænding

Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde med din krop og skabe ro i sindet

Vi vil igennem gode, rolige øvelser arbejde kroppen igennem.  Vi vil bruge de nyeste principper inden for træning. Vi starter med en lille opvarmning til musik og går derfra over til rolige øvelser. Der indgår, udover styrketrænende, også udspændende og afspændende øvelser. Hver gang afsluttes med dybde afspænding.På dette hold kan man godt have ledproblemer, eks. ryg, knæ eller nakke, eller bare have brug for at arbejde med roen i sindet, mindfulness.

 

Medbring:  måtte, tæppe, håndklæde evt. nakkepude med. 

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviser Dina Werdelin Asp på tlf. 6130 8429.