Skip to content
Smerte i bevægeapparatet FOF Køge Bugt

Smerte i bevægeapparatet - træning og afspænding

Smerte i bevægeapparatet - træning og afspænding

Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde med din krop og skabe ro i sindet. Gennem gode og rolige bevægelser arbejder vi med kroppen, både som helhed og enkelte dele, og vi bruger de nyeste principper indenfor træning til at styrke, strække, smidiggøre og forme vores kroppe. Vi starter med en lille opvarmning til musik og går derfra over til rolige øvelser. 

Der indgår, udover styrketrænende, også udspændende og afspændende øvelser. Hver gang afsluttes med dybde afspænding. På dette hold kan man godt have ledproblemer, eks. ryg, knæ eller nakke, eller bare have brug for at arbejde med roen i sindet, mindfulness. Holdet henvender sig til både nybegynderen og den mere erfarne – du skal blot have lyst til at bevæge dig. 

Medbring måtte, tæppe, håndklæde og evt. nakkepude med. 


Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.