Hensyntagende Pilates for seniorer - letøvet og øvet

På holdet for letøvede, læner vi os endnu mere op ad anbefalinger om at træne de store, primære hovedmuskelgrupper for at styrke hele kroppen.

Vi bruger både det klassiske Pilates udstyr som f.eks. håndvægte og kettlebells. Selvfølgelig sørger vi også for at vedligeholde smidigheden og balancen. Det er en fordel, hvis motion er eller har været en del af dit liv og du gerne vil udfordres lidt.

Værd at vide
Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning.

For at få mest muligt ud af træningen, er det vigtigt at du:

- kan komme ned til og op fra gulvet

- kan holde en håndvægt og lignende genstande

- kan løfte armene over skulderhøjde

- kan ligge på både mave, ryg og siden

- ikke er blevet opereret inden for de sidste 6 måneder

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.