Pilates System tager udgangspunkt i kroppens eget naturlige korset – ryg-, mave og bækkenbundsmuskulaturen – og styrker og smidiggør dem, så de støtter hinanden. Hele kroppen arbejdes igennem via øvelser særligt designet til at forebygge smerte og genopbygge musklerne indefra og ud. Du bliver med andre ord stærk og smidig "indefra og ud".
Træningen bliver kombineret med små Qi Gong-serier samt venepumpe- og afspændingsøvelser, og foregår både med og uden redskaber, såsom elastikker, vægte, bolde og ruller. Vi laver desuden åndedræts-, yoga- og afspændingsøvelser.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 05.09.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
2 | Tirsdag 12.09.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
3 | Tirsdag 19.09.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
4 | Tirsdag 26.09.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
5 | Tirsdag 03.10.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
6 | Tirsdag 10.10.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
7 | Tirsdag 24.10.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
8 | Tirsdag 31.10.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
9 | Tirsdag 07.11.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
10 | Tirsdag 14.11.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
11 | Tirsdag 21.11.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
12 | Tirsdag 12.12.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
13 | Tirsdag 19.12.2023 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
14 | Tirsdag 09.01.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
15 | Tirsdag 16.01.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
16 | Tirsdag 23.01.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
17 | Tirsdag 30.01.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
18 | Tirsdag 06.02.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
19 | Tirsdag 13.02.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
20 | Tirsdag 27.02.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
21 | Tirsdag 05.03.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
22 | Tirsdag 12.03.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
23 | Tirsdag 19.03.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
24 | Tirsdag 02.04.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
25 | Tirsdag 09.04.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
26 | Tirsdag 16.04.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
27 | Tirsdag 23.04.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
28 | Tirsdag 30.04.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
29 | Tirsdag 07.05.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
30 | Tirsdag 14.05.2024 | 13:40-15:10 | Den Hvide By, Køge | Pernille Knak |
Se alle Se færre |